怀孕是生命中最重要的时刻。虽然身体很累，但是心里却很幸福，感受着宝宝成长的喜悦。怀孕期间的饮食很重要。家里的老人经常告诉孕妇不要吃螃蟹、冰淇淋、柿子等，那么孕妇真的不能吃吗？
螃蟹或小龙虾不会影响胎儿的生长发育，但未煮熟的海鲜可能携带寄生虫和细菌，可能会影响孕妇和胎儿的健康。只要挑选出正规商店购买，并彻底煮熟，就能适当食用，不会出现过敏现象。
一些老年人认为，孕妇不能吃冰淇淋、雪糕等食物，否则会导致流产。其实，人们害怕的是吃太冷的食物会引起腹泻。严重腹泻可导致流产或早产。只要胃肠功能良好，就可以适量吃冰淇淋，但要控制量。
民间流传：孕妇吃柿子、胡萝卜等黄色食物，会导致宝宝皮肤变黄。这根本就是无稽之谈。新生儿黄疸与孕期饮食无关，不必担心。
有人认为孕妇不宜吃太多水果，以免宫寒。事实上，它并不像人们想象的那么夸张。吃水果只要没有腹泻症状，孕妇每天应该吃200克不一样的种类的水果，可以为身体提供维生素A和维生素C，促进铁的吸收。但水果含糖量较高，孕妇不宜食用过多，以免热量摄入过多，导致巨大儿。
有人认为，大豆及豆制品中含有雌激素，会影响孕妇和胎儿的健康。其实，以上食物都是植物激素，含量很少，几乎不可能影响体内激素水平。大豆及豆制品含有卵磷脂、植物蛋白和微量元素。孕妇可以适当多吃。
孕妇真正应该避免的食物是酒精、高糖食物和深海中的大型肉食性鱼类。浓茶和咖啡的量不应超过一杯。每天至少吃蔬菜500克，水果200克，其中深色蔬菜应占一半以上。适当食用含有优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，能够在一定程度上促进胎儿生长发育。除了注意饮食外，还应保持适度的运动，以积极乐观的心态面对一切，及时消除不良情绪。任何情况下都不要随意使用非处方药，所有药物都必须在医生指导下服用。同时，定期去医院做产前检查，能够在一定程度上帮助您了解母亲和胎儿的健康情况。返回搜狐，查看更加多