今天(11月26日),国家卫生健康委举行新闻发布会,邀请相关专业的人介绍我国冬季呼吸道疾病防治有关情况。
针对感染呼吸道疾病的老年人群体,广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德在发布会上介绍,老年人群由于年纪的增长,脏腑精气逐渐亏虚,在冬季尤其要注意做好颈、背、脚的保暖,防治寒邪入侵;阳光充足的时候常晒晒太阳,补充阳气。一些有慢阻肺、支气管扩张、支气管哮喘等基础疾病的老年人,可以做做呼吸操、六字诀、腹式呼吸训练,帮助缓解症状。
老年人群脾胃偏弱,避免过量进食人参、红参、熟地、鹿茸、阿胶、燕窝等滋腻补益的食材,可以再一次进行选择芡实、党参、白扁豆、麦芽、益智仁、莲子肉、山药、扁豆花、桑葚、黄精、黑芝麻等平和的食材。
如出现咽喉疼痛时,可以按揉少商穴、列缺穴;出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽痒咳嗽等风寒证,可以做姜枣苏叶饮;出现流浓涕,咳嗽痰黄时,可以做个桑叶芦根饮,或薄荷粥。
许多儿童得了呼吸道疾病后,即使烧退了,还会长时间咳嗽,张忠德从中医角度介绍了居家可用的缓解咳嗽的方法。
张忠德表示,儿童是“稚阴稚阳”的体质特点,疾病初愈时,脾胃功能还薄弱,不应进补过早过多,容易加重脾胃负担,引起饮食积滞。能适当食用太子参、五指毛桃、山药、小米、猪肚、鲫鱼、泥鳅、鸡肉等平和之品健脾补肺,同时配伍焦三仙健脾消食,防治积滞。
咳嗽伴有咽痒,咯白痰,流清涕等,是寒咳,可以用金桔陈皮饮、生姜蒸橙子。咳嗽,伴有咯黄痰,咽痛,流黄涕,是热咳,可以用金桔马蹄饮、雪梨南杏饮。也可以做做小儿推拿,清肺经3分钟,揉膻中至局部发热,擦肺俞穴至局部发热,揉天突穴50次。
还有一类常见的咳嗽是鼻炎导致的,站立或者坐着不咳嗽,一躺下就鼻塞,鼻涕倒流到喉咙,刺激喉咙反复咳嗽。这时候治疗的要点应从咳嗽转为鼻炎。可以按压迎香穴,坚持给儿童捏脊、灸肺俞、脾俞都有帮助。
张忠德表示,每年冬春季节,都是呼吸道疾病高发季节。高龄、有基础疾病、肿瘤放化疗、妊娠晚期、低龄儿童等,都属于特别要关注的重点人群,从衣食住行四个方面来扶助正气,提升抵抗力。
食:冬天天气严寒,很多人喜欢肉食,增加御寒能力,但过食油腻会导致积热。所以有“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语。如果体质偏虚寒,可以再一次进行选择温性的食物,如芡实、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼、牛肉、羊肉、山药、虫草花、韭菜、核桃、桂圆等。也能够尝试做一些扶正补气的药膳,如黄芪参姜饮、猪肚粥、太子参炖老母鸡等。
住:虽然天气严寒,但是在家中还是要定期通风,可以在中午天气暖和时通通风。天气好的时候要勤晒被子。天气干燥,能够正常的使用加湿器。南方湿冷,能够使用空调或烤火炉取暖。
坚持锻炼:运动时间最优选择早上9~10点之后,下午5~6点之前有太阳的时间,以微汗为佳,避免大汗淋漓、损伤阳气。另外,还能够最终靠一些中医特色疗法辅助,如按揉足三里、肺俞穴;用紫苏叶20克、艾叶30克、桂枝10克煮水泡脚疏风散寒。
今天(11月26日),国家卫生健康委举行新闻发布会,邀请相关专业的人介绍我国冬季呼吸道疾病防治有关情况。
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