奶水缺乏,这是新妈妈在产后最头疼的问题。现在二孩新政落地,许多想再生一个的妈妈们更忧虑自己年纪偏高,产后会不会“没奶水”,宝宝养起来更无能为力。对此,专家觉得,只需具有生育能力,奶水缺乏与年纪联系不大,反而跟产妇的精力心思情况、养分弥补、婴儿吸吮等原因有关。只需预备充分、恰当,40多岁高龄的产妇,生二孩不愁没奶水,纯母乳喂食照样能做到。
不少辣妈生完宝宝既忧虑奶水缺乏,又怕身段走样。两难之下,有些人挑选用奶粉喂食宝宝。有的新手妈妈尽管想亲身哺乳,但奶水却很淡,不像有的妈妈的母乳那么浓。这种看上去较清淡的奶水是不是没养分?
“以为初乳很清,没有养分,这是一大误区。”广州市第一人民医院产科护士长岑春华说,外观看上去清淡的奶水养分并不必定比稠密的奶水差,仅仅奶水成分略有差异。产后1~2周内排泄的奶水确实外观淡淡的有些像水,但这种初乳里所含的蛋白质较多,脂肪较少,微量元素锌及免疫物质也都较多。
“初乳确实很清,但抗病毒的成分却十分多,很‘金贵’。绝对不能把产后开始几天的初乳挤掉,必定要让宝宝享受到这最宝贵的‘黄金食物’。”岑春华提示说,健康的母乳富含养分,如脂肪、蛋白质、钙和维生素等,这些都是宝宝身体健康至关重要的免疫因子,坚持母乳喂食能够使宝宝增强身体抵抗力。
许多高龄产妇忧虑生二孩后奶水缺乏,岑春华指出,其实,只需具有生育能力,奶水多少与年纪联系不大,但与产妇精力心思情况、养分弥补、婴儿吸吮等都有联系。
在预备足够的前提下,高龄产妇相同能够有足够的奶水,相同能够纯母乳喂食。有必要留意一下的是,奶水缺乏与饮食不妥联系较大。岑春华说,广州气候湿热,有些外来妈妈喜吃熏肉、香辣等重口味的食物,不只使奶水变少,还会影响奶水的质量。别的,若产后奶水缺乏,宝宝又老是哭闹,会令产妇心境愈加烦躁。主张家人营建杰出的气氛,帮新手妈妈放松心境,并且一开始饮食清淡点、多喝一些汤水,“多管齐下”更有助促进奶水的排泄。
产后怎么催奶?不少南方人会想到吃猪脚姜醋。岑春华提示说,猪脚姜醋虽易上奶,但猪脚脂肪颗粒大、油腻,简单“阻塞”,可形成涨、但奶水流不出来的现象。新手妈妈刚产下宝宝,胃肠道还没习惯,简单腹泻,主张最好产后过12天再吃猪脚姜醋。
“广东人还喜爱炖母鸡汤给产妇下奶。不过,母鸡的卵巢和蛋衣中含有必定量的雌激素,产妇食用炖老母鸡后血液中雌激素的浓度添加,催乳素的成效或许受影响,很多食用或致乳汁缺乏、回奶现象。”岑春华主张,产妇最好是在产后10天左右、待乳汁排泄较为足够时再食用母鸡。而公鸡的脂肪比母鸡的要少,产妇吃了不简单发胖,有助于哺乳期新妈妈坚持杰出身段。
据岑春华介绍,进食紫甘蓝、豆类、西葫芦、皂角米等也能起到催奶的效果。此外,豆类有助影响泌乳素的发生,也可适量食用。
【制法】:木瓜去核、去皮、切块;起油锅,放入姜片,煎香鲫鱼;起鱼,油锅持续炒木瓜;木瓜放入煲内,放适量水煲滚,将已煎香的鱼倒回煲内,用文火煲1小时,调味即可。
【制法】:起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾;放入煲内,用8碗水煲滚,再舀起2碗滚水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮顷刻,再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火煲1小时,调味即可。
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